La meditazione può migliorare nelle persone in età evolutiva la capacità di raggiungere e mantenere la calma, favorendo la possibilità di coltivare il benessere interiore. Occorre insegnare ai bambini e agli adolescenti la competenza dell’ascolto di sé: sapersi fermare ad ascoltare ciò che emerge dal proprio interno, pensieri, sensazioni corporee ed emozioni. Attraverso • meditazione e musiche appropriate • disegnare e colorare mandala • danzare e respirare Si forniranno le prime competenze che aiuteranno i ragazzi a non avere paura…